Adoptez la température idéale pour une maison confortable en hiver

À combien chauffer sa maison : quelle est la température optimale ? 

La température intérieure moyenne d’une maison, recommandée par l’ADEME, est de 19°C. Néanmoins, ce niveau de chauffage peut être insuffisant pour certaines pièces, notamment les chambres occupées par des seniors ou des enfants. De plus, la température idéale de la maison la nuit se situe en dessous de 19 degrés. 

Une température de 17 degrés : est-ce trop chaud ou trop froid ? 

Dans une pièce où l'on passe peu de temps ou durant la nuit, une température de 17 degrés est considérée comme suffisante. Ainsi, un couloir peut être chauffé à 17 degrés. La température d’un bureau peut aussi être programmée à cette température le soir et le week-end afin de faire quelques économies. Plus largement, la nuit, vous pouvez baisser le thermostat à 17 degrés, voire à 16 degrés dans les pièces de vie inoccupées.

Dès que vous utilisez peu (ou pas) une pièce, ayez le réflexe de baisser la température. Sachez que chauffer les pièces à des températures différentes n’a pas d’impact négatif sur votre consommation énergétique, au contraire. Par ailleurs, pour isoler les pièces peu chauffées du reste de la maison, prenez l’habitude de fermer les portes.

Quelle température faut-il prévoir dans une chambre ?

Dans une chambre, une température de 17 degrés est considérée comme suffisante. Si cela vous paraît un peu faible, vous pouvez régler le thermostat entre 18 et 19 degrés, mais pas davantage. En effet, l’Institut national du sommeil et de la vigilance précise qu’il faut éviter de chauffer la chambre à plus de 20 degrés. Retenez que dormir dans une pièce peu chauffée est favorable à l’endormissement et à un sommeil de qualité.

Toutefois, la plupart des gens aiment se sentir comme dans un cocon quand ils sont dans leur lit. Pour que ce soit le cas, optez pour des couettes très chaudes, des plaids ou superposez plusieurs couvertures sur votre lit. Vous aurez ainsi l’impression d’être bien au chaud sans avoir besoin d’augmenter le chauffage dans les chambres.

Quelle température faut-il programmer dans les autres pièces d’une maison ?

Une température intérieure confortable peut varier d’une pièce à l’autre. Cela dépend, en grande partie, des activités que l’on y fait. Ainsi, dans la cuisine, le thermostat peut être positionné entre 19 et 21 degrés. Quand vous préparez des plats ou que vous mangez, votre corps est actif. Naturellement, vous avez l’impression d’avoir plus chaud.

En revanche, si vous vous installez dans le salon pour lire ou regarder un film, vous êtes plus sédentaire. Votre perception est donc différente. Il se peut que vous ayez besoin d'augmenter la température ambiante de la maison. Ainsi, la température du salon peut être comprise entre 20 et 21 degrés.

La température des pièces peut également varier en fonction des personnes présentes dans la maison. Si, parmi les habitants du logement, on compte des seniors ou de jeunes enfants, la température de la maison doit être légèrement augmentée. En général, les seniors sont plus frileux. Le vieillissement, le niveau d’activité physique et l’état de santé ont des impacts sur la sensibilité au froid. En conséquence, la température de confort d’un logement occupé par des seniors devrait être comprise entre 20 et 22 degrés le jour et réglée au minimum à 18 degrés la nuit.

Pour les jeunes enfants, comme nous le verrons ultérieurement, il est important d’augmenter le chauffage dans la chambre et de l’équiper avec un déshumidificateur. Si l’enfant joue dans une pièce de vie, une température de 20 degrés est préconisée.

La température de la salle de bain doit varier en fonction de son utilisation. Avant d’y aller, monter le thermostat à 22 degrés. Une fois la toilette terminée, redescendez le chauffage à 17 degrés.

À combien mettre le chauffage dans un appartement ?

La température cible d’un appartement peut être différente de celle d’une maison. En fonction de l’étage où il est situé, de la qualité de l’isolation et de sa performance énergétique, l’appartement peut bénéficier de la chaleur propagée par les autres logements qui l’entourent, au-dessus, en dessous ou à côté. De fait, cette spécificité peut permettre de baisser de quelques degrés le chauffage de son appartement. Pour ce qui est de la température idéale d’un appartement, elle reste la même que celle d’une maison, donc autour de 19 degrés en journée.

Pourquoi chauffer une résidence principale ou secondaire quand elle est vide ?

Un logement non chauffé est favorable au développement de l’humidité. Cette dernière est nocive pour la santé humaine. Et il peut être difficile de s’en débarrasser, notamment car l’humidité peut s’installer profondément dans les murs d’une maison ou d’un appartement. Afin d’avoir un logement sain, vous devez le chauffer en automne et en hiver, et l’aérer régulièrement.

Dans un logement non chauffé et mal aéré, des parasites tels que la mérule peuvent créer des dommages irréversibles. Les moisissures sont également à craindre et peuvent abîmer votre maison. La prévention est toujours préférable à la réparation des dégâts, car elle est moins coûteuse.

Par ailleurs, en l’absence totale de chauffage, il n’est pas rare d’avoir des problèmes de canalisation gelée. Pour éviter ces déboires, il est important de vérifier régulièrement la température ambiante de votre maison principale ou secondaire et de veiller à ce qu’elle ne descende pas trop bas.

Les températures de chauffage suivantes sont suffisantes pour protéger la maison contre le froid et l’humidité : 

• 12°C pour un logement que vous n’occupez pas pendant quelques semaines (absence de longue durée) ;
• 16°C pour des absences courtes (pour une journée, maximum deux jours).

Nos conseils pour être au chaud cet hiver

Plusieurs gestes peuvent vous aider à rendre votre foyer plus confortable. En plus, cela peut vous permettre de réduire la température du logement de quelques degrés, de faire des économies et de contribuer à la sobriété énergétique. De votre habillement à l’isolation, voici comment agir pour vous sentir au chaud sans payer davantage en facture d’énergie. 

Conjuguer petite laine et chauffage

Il est important de lutter contre les effets du froid en se couvrant bien à l’extérieur, mais également chez soi. En effet, mieux vaut mettre un gilet supplémentaire qu’augmenter le chauffage d’un ou deux degrés. Selon l’ADEME, 1 degré en plus correspond à 7 % d’énergie consommée en plus.

Des matières telles que le polaire, la laine ou encore le duvet sont parfaites pour vous tenir au chaud à la maison. Vous pouvez vous procurer des chaussons, des pantalons et des pulls conçus avec ces matériaux. En adoptant le réflexe de porter de tels vêtements en rentrant à la maison, vous pourrez allier confort et chaleur. Par ailleurs, pensez à vous couvrir avec un plaid pour lire et à placer une bouillotte dans votre lit quelques minutes avant le coucher. 

Ni trop chaud ni trop froid pour les bébés

Un bébé ne sait pas réguler sa température, c’est pour cette raison que vous devez lui éviter des écarts de chaleur trop importants. Son environnement ne doit pas être trop chaud (20°C max), ni trop froid (18°C min). Il est important de bien aérer sa chambre tous les jours, même en hiver, au moins 10 minutes. 

Vous pouvez aussi installer un déshumidificateur dans sa chambre. Le taux d’humidité doit être de 40 à 50 %. N’oubliez pas de chauffer la salle de bain (22°C) quelques minutes avant de lui donner le bain. 

Isoler pour améliorer votre confort

Dans le contexte de la transition écologique, des aides gouvernementales permettent d’effectuer des travaux de rénovation dans les logements dont vous êtes propriétaire. Isolation et économie d’énergie vont de pair. Une bonne isolation contribue à la conservation de la chaleur dans le logement et améliore son niveau de performance énergétique. Vos chauffages deviennent alors plus efficaces.

Si vous habitez une maison, pensez à vérifier votre toiture et les combles, car des tuiles abîmées, une infiltration ou des combles mal isolés peuvent causer une perte de chaleur. Il faut également bien entretenir votre système de chauffage (purger les radiateurs, ramoner les conduits de cheminée tous les ans, etc.) pour qu’il fonctionne à plein régime et ne vous lâche pas en plein hiver quand le carnet de rendez-vous des chauffagistes est rempli !

Enfin, investissez dans des fenêtres en double vitrage et isolez bien les portes pour éviter les courants d’air désagréables.

D’autres solutions d’isolation rapides peuvent s’avérer efficaces pour éviter les pertes d’énergie :

• Calfeutrer les fenêtres anciennes : c’est une bonne solution pour réaliser des économies substantielles.
• Ajouter une couche d’isolation thermique sur les murs extérieurs : cela permet de minimiser la durée et le coût des travaux. 
• Refaire les joints abîmés des fenêtres et autres ouvertures : cette action peu coûteuse peut réduire les déperditions thermiques.
• Installer des bas de portes : cet investissement est efficace pour limiter le passage d’air froid. 

Faire baisser votre facture de chauffage grâce à la bonne température

Si vous n’avez pas envie de consacrer plus de la moitié de votre budget énergétique pour vous chauffer, voici quelques astuces pour diminuer la facture :

• Baissez la température de 1°C en journée grâce à un thermostat et passez en « mode nuit » quand vous vous couchez.
• Ne chauffez pas toutes les pièces de la même manière (comme indiqué dans l'infographie) et utilisez les thermostats sur les radiateurs pour baisser la température dans les pièces où vous n’êtes pas.
• Fermez les volets le soir et posez des rideaux épais aux fenêtres.
• Fermez les portes pour conserver la chaleur dans les pièces.

Installer un système domotique pour réguler les dépenses en énergie

La technologie permet désormais de contrôler la température de votre maison ou de votre appartement à votre guise, depuis un smartphone. Ce qui est particulièrement utile, notamment en cas d’absence courte ou prolongée.

Ainsi, en cas d’absence pendant la journée, vous pouvez déclencher et éteindre le chauffage à distance et le régler en fonction de la température désirée à votre retour du travail ou de vos activités.

La domotique facilite la gestion de l’énergie dans votre foyer. À tout moment, vous pouvez modifier les températures programmées. Vous pouvez ajuster la programmation du chauffage selon les jours de la semaine. En cas d’absence non planifiée, il vous suffit d’ouvrir votre application pour changer la température habituelle.

C’est aussi un excellent moyen pour réduire davantage la facture d’énergie, car cela permet d'avoir un suivi en temps réel de votre consommation d'énergie.

Quelles sont les autres bonnes pratiques en matière de chauffage intérieur ?

Si ce n’est pas déjà fait, d’autres éléments sont prendre en compte si vous souhaitez optimiser le chauffage intérieur de votre maison :

• Installez un thermostat programmable dans chaque pièce.
• Surveillez le taux d’humidité de la maison, qui doit être situé entre 40 % et 50 % l’hiver.
• Remplacez vos convecteurs électriques par des radiateurs électriques à inertie.
• Installez des robinets thermostatiques, si vous avez des radiateurs à eau alimentés par une chaudière à gaz, une pompe à chaleur, etc.
• Pensez à activer le mode hors gel sur votre chauffage et vos autres équipements à la fin de l’hiver ou en cas d’absence prolongée.
• Effectuez la purge des radiateurs une fois par an.

En résumé, une température intérieure de 19 degrés est optimale durant l’hiver. En utilisant des astuces comme la programmation horaire et en chauffant adéquatement chacune de vos pièces, vous pourrez l'atteindre sans difficultés et optimiser, en plus, vos dépenses en énergie. N’oubliez pas que, lors des absences prolongées, votre résidence principale ou secondaire doit être chauffée pour éviter les problèmes liés à l’humidité et au froid.

Adaptez également la température de votre foyer en fonction de l’âge de ses habitants. Si vous le pouvez, investissez dans des solutions pérennes pour améliorer l’isolation et votre système de chauffage. Enfin, assurez vos biens mobiliers avec une assurance habitation pour les protéger des éventuels dommages causés par le froid hivernal. En appliquant ces conseils, vous pouvez affronter l’hiver au chaud !